Barre de traction pour porte sans fixation avec verrouillage 70cm Color:Default Ballon moussé associé à un Model Code:8870943 Ballon moussé associé à un grip favorisant conduite de balle et sensations Boots idéales pour les terrains accidentés grâce aux semelles crantées Voici des idées d'exercices à réaliser : Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3 Tractions délesté avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8 Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions Rowing haltères à un bras 3×12 coté Biceps haltères 3×12 Prendre 1minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices Pour débuter